ALIMENTAÇÃO

Uma alimentação saudável deve incluir:

• Variedade de alimentos: Consumir alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e laticínios.
• Equilíbrio: Consumir as quantidades adequadas de cada nutriente.
• Moderação: Evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares, gorduras saturadas e sal.
• Hidratação: Beber água regularmente ao longo do dia.