Controlo do Apetite

O Controlo do apetite é fundamental para manter um peso saudável e promover o bem-estar geral.

Estratégias para Controlar o Apetite:

• Alimentação Equilibrada:
  • Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, que promovem a saciedade.
  • Inclua proteínas magras em todas as refeições, pois elas ajudam a controlar a fome e a manter a massa muscular.
  • Consuma gorduras saudáveis, como abacate, nozes e azeite de oliva, que proporcionam saciedade e nutrientes essenciais.