5 Superalimentos para Fortalecer a Imunidade Este Inverno

jul 31, 2019ALIMENTAÇÃO BIO, ERVANARIA, Superalimentos, TODAS AS CATEGORIAS0 Comentários

Com o inverno a chegar, é essencial fortalecer o sistema imunitário para evitar gripes e constipações.

Felizmente, a natureza oferece superalimentos ricos em nutrientes que ajudam o corpo a combater infeções e a manter-se forte. Aqui estão os nossos preferidos:

 

  • Cúrcuma: Graças à curcumina, este tempero dourado é um potente anti-inflamatório natural. Pode usá-lo em chás ou sopas.
  • Gengibre: Ideal para gripes e resfriados, o gengibre tem propriedades antioxidantes e é perfeito para infusões ou sumos.
  • Spirulina: Rica em proteínas, vitaminas e minerais, a spirulina é uma excelente aliada para a imunidade. Misture uma colher em batidos ou sumos.
  • Sementes de chia: Cheias de ómega-3 e fibras, fortalecem o sistema imunitário e melhoram a saúde intestinal. Adicione ao iogurte ou ao pequeno-almoço.
  • Goji: Estas bagas deliciosas são ricas em vitamina C e antioxidantes, ideais para reforçar a defesa do organismo.

💬 Dica interativa: Qual destes superalimentos já faz parte da sua alimentação? Conte-nos como os usa na sua rotina!

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